下面這個情景你們有沒有經歷過呢：

每周七天實驗室分析測試室連軸轉，努力地做實驗出數據，希望盡早收集足夠多的實驗數據，這樣可以全身心的投入到論文寫作工作中?？僧攲嶒灩ぷ鞯揭欢温溟_始專心寫論文的時候，卻發現時間飛快流逝，而論文寫作工作卻毫無進展。

回顧每天的工作細節，基本都是按部就班的流程：先瀏覽一篇文獻，記記筆記，給論文添加幾段話，查收一下郵件，然后轉過頭來閱讀更多的文獻。

這樣一天過完后回顧這天做了哪些事情，你會驚恐地發現自己一天內好像什么事也沒有干，甚至不知道到底是哪里出了問題。

因為你不能抱怨沒有足夠時間：沒有家庭瑣事煩惱，沒有兼職，這一階段的實驗工作也已完成。

擁有不受約束的時間反而使人沒有了趕緊完成工作的動力。

那么如何提高工作工作效率，加快論文寫作的進程呢？

1.  將你的工作時間減半

我們讀中學時身邊不乏這樣的同學，他們學習非常努力，每天熬夜做練習題，不參加任何體育活動，甚至不敢多喝水怕浪費時間上廁所。但事實上這樣的學生學習效率并不高，成績也不拔尖。他們誤以為擁有更多的工作時間就能相比別人取得更好的成績。

問題的關鍵在于，無論你工作時間有多長，你的焦點都是有限的。

所以如果你的大腦知道它的時間有限而你的工作時間較少，焦點會更集中而不容易分心，那么你的工作效率會更高。

因此，寫論文與其承諾寫“一整天”，不如對你上午和下午的論文寫作任務做恰當的安排來合理構建你的時間。

設定上午和下午的具體寫作目標，中途適當的休息用于午餐或者運動來讓你的大腦得到放松。

2.盡量減少你做的決定

做決定也會對你的大腦造成負擔，決定耗費能量越多，處理論文的能量就會越少。

事實上，我們每天會做出數百個決定，但大多數決定可能對我們的生活并沒有重大影響。

聰明的謝耳朵就通過投色子來決定每天吃什么。當然，為了節目效果，謝耳朵再后面的舉動有點走火入魔了，但這仍然有一定的指導意義：少做不重要的決定可以降低大腦不必要的能量消耗。

如果你可以最大限度地減少您要做出的決定，例如穿什么或吃什么，你將能夠更好地專注于你的論文寫作。

雖然吃得好并穿著干凈的衣服很重要，但只需做一些微小的調整就可以使這些過程更加高效。

例如，提前確定您想要吃什么類型的午餐，米飯、面條、肉類、蛋類還是蔬菜，這樣就可以直奔相應食堂，減少在實驗樓下糾結的時間；也可以由吃飯的小伙伴們輪流做主決定當天吃什么。

穿衣也一樣，一天之計在于晨，在前一天晚上決定好你第二天穿什么衣服，你早上的時間會更加高效。

習慣的微小改變可以節省數小時的時間，更重要的是，幫助你將精力投入到最需優先解決的事情上。

3.設置小目標什么是小目標？

小目標是一個可以在15分鐘或更短的時間內完成的目標。

15分鐘的目標看似不起眼，似乎對一個宏大的目標沒有太大的影響。但是，當你缺乏寫作動力的時候，小目標可以讓你更有行動力。

比如只寫3段話的小目標可能看起來微不足道，但是積累起來可能讓你完成一天20頁的寫作任務。

小目標還可以幫助你衡量你到底有多大的潛能。

在足夠專注情況下，15分鐘用來寫半頁或整頁文字，或分析處理部分數據是完全足夠的。

此外，當你設定一個可實現的目標是在15分鐘內可以完成的，你會感到成就感。這會讓你更有自信，當你處于一種自信的狀態時，你將更有動力繼續工作。

最后，一旦你養成了設置小目標的習慣，你會注意到一整天的碎片時間，并且擅于合理利用這些碎片時間以期在論文上取得進展。

4.打破枷鎖

你有沒有聽過這樣的說法：“完成論文的唯一方法就是把自己粘在你的椅子上并留在那里直到它完成”？

這種傳統智慧對我有以下影響：

1）慢性背部，肩部，頸部和腕部疼痛

2）眼睛疲勞和緊張性頭痛

3）我論文的緩慢進展。

最糟糕的是，論文進展變得緩慢以后，在電腦跟前的時間會更多。導致更多的身體疼痛，這無疑是一個惡性循環。

試想一下，如果你的整個身體都很緊繃，你的眼睛一直盯著屏幕，你精神是渙散的，你怎么能有創意呢？

所以為了讓你有更充足的精神和耐力寫完你的論文，你每天需要定期休息（每小時至少有10分鐘的休息時間）。

我常常覺得休息是浪費時間，直到我身體的疼痛迫使我每30分鐘休息一下。然后我才意識到，當你停下休息時，你的思緒仍在繼續。

事實上，當你沒有強迫性地向你的大腦下達任務指令（即坐在桌子上盯著你的屏幕）時，大腦的創造性部分就會得到解放。

令人驚訝的是，當我停止打字開始走動休息時，我居然獲得了論文寫作的靈感。

此后，我都養成了散步的習慣，每當我感到大腦宕機時，散步通常會幫助我找到答案，幫助我繼續取得成績。

5.仔細選擇你的工作環境

工作環境也是影響你工作效率的一個重要因素。

許多同學在工作環境改變時會注意到他們的表現發生了巨大變化。例如更多的學生會選擇將圖書館或自習室作為學習場所而不是窩在宿舍看書。

但是，每個人的最佳工作環境是不同的。有些學生在像圖書館這樣的安靜環境中工作得最好，而有些學生則更喜歡像咖啡店那樣有著背景噪音的環境。甚至在家的某些房間可能比其他房間更有利于工作。

嘗試不同的工作環境，然后再決定哪種環境（以及哪些時間）最適合你。這也是提高學習、寫作效率的一個辦法。

最后，任何方法都不是短期見效的，貴在堅持，養成良好的學習和科研習慣，相信大家都能在論文寫作上取得進展。