十幾年前，Roel Snieder剛剛成為一名副教授。年輕的他“血氣方剛”，對學生們專業課程的學習要求非常嚴格，結課成績給分也是尤其“苛刻”。

這引起了一些學生的抱怨，但他選擇堅持自己的做法。

然而，對學生們的抱怨置之不理最終導致Roel Sniede被送進了大學仲裁委員會。事后Roel Snieder反思自己：“我太過沉迷于批判、競爭和工作了，這讓我顯得很沒人情味，我應該適當聽取學生們的意見。”

以下是現為美國科羅拉多礦業大學教授的Roel Snieder近日在Science上發表的自述文章：

在我從事科研工作的過程中，為科學作出貢獻是我的奮斗目標。為此，我愿意付出一切，同時我希望周圍的人也能這樣做。

我已經接受了科學領域適者生存的觀念，它給我帶來了成功——比如穩定的論文產出和基金申請記錄，以及一個教職員工的職位。但當我把自己與效率更高的同事，和那些在家庭中更善于帶孩子的同齡人相比時，我會感到無力和焦慮。我會因為自己不夠優秀，不能很好地掌控所有事情而痛苦，但我找不到解決的辦法。

后來，在與一些在學術界以外工作的好友的談話中，轉折點出現了。當我告訴他們我因為高強度的工作和精神內耗而痛苦時，他們問：“你說你可以做得更好，這難道就意味著你現在做得不好嗎？”

這讓我意識到，除了偶爾的失誤外，我平時的工作做得也不錯，我的孩子們也在一個充滿愛的家庭中長大。那個時候我明白了需要改變的不是我的工作，而是我的心態。我必須學會接受完美其實是一種幻覺，有瑕疵才是生活的常態。

這種轉變讓我反思自己作為一名科學家和一名教師的行為方式：我的職業生涯是為了發表最多的論文嗎？我是不是想把教學的重點放在最聰明的學生身上，而忽略了其他人的需求？

兩個問題的答案原本都應該是否定的，但是我的行為卻恰恰相反。于是我明白了，我需要更有意識地讓想法和行為統一，讓事業發展和個人發展有機融合。

因此，我開始了長達十年的改變自己行為的努力。

一種有效的策略是保持心理健康。這是我從一位精神病學家朋友和一個課程中學到的。它教會我觀察自己的思維，消除有害的想法，并選擇我想要接受的心態。

我開始重視賦予他人權力，而不是一味地評判他們；尋找導師和榜樣來指導我；避免八卦；建立有意義的人際關系來作為我學術生涯的基礎。當然，這并不都是那么容易，但心態的變化可以很好地消解那些在工作中產生的負面情緒。

另外我還培養了3個具體的工作習慣，使我能夠實現我的想法，同時也進一步推動我的研究：建立良好的人際關系、自由地分享想法、做一個可靠又有趣的合作者。

我已經看到與關系良好的同事一起工作是如何釋放創造力的，這種關系不是一天、兩天能夠形成的，而是需要花時間與他們共進晚餐、進行私人談話等來培養感情。而這些事，在我職業生涯的早期，是根本不屑一顧的，那個時候我寧愿在實驗室里工作。

但是現在我明白了人際交往的重要性，為此我也愿意花更多的時間精力。事實上，在努力與同事建立良好關系的過程中，我的工作效率并沒有受到過多影響。如果說有什么不同的話，那就是我的研究因此而變得效率更高，也更富創造力。

我們不需要處處完美。

在我幾十年的人生歷程中，我所感悟到的可以用一句話來概括：善良就好。

參考資料：

https://www.science.org/content/article/how-i-learned-to-nurture-relationships-in-academia-be-more-kind